7 דקות 7 תרגילים לבניית זרועות גדולות (ללא ציוד) Get Fit Fast 7:29 1 year ago 11 422 190 Далее Скачать
7 תרגילים לבניית זרועות גדולות יותר ללא משקלים כבדים BRIGHT SIDE 7:25 5 years ago 15 076 213 Далее Скачать
5 התרגילים הטובים ביותר לבניית זרועות גדולות יותר ללא משקלים כבדים (עשה את אלה!) Live Anabolic 13:24 3 years ago 1 203 268 Далее Скачать
איך לבנות ידיים גדולות בלי משקולות בכלל! (תרגילים נדירים) Dan Fitness - מאמן כושר בשיטת קליסטניקס 12:48 5 years ago 54 905 Далее Скачать
חובה לעשות את 3 הדברים האלו בכל אימון! (לבנות יותר שריר!) Levy's Fit 4:49 4 years ago 146 082 Далее Скачать
5 דקות לידיים חטובות וחזקות | אימון ידיים ללא ציוד | מתאים לכל הרמות Or Toledano 5:31 2 years ago 46 496 Далее Скачать
אימון ידיים (יד אחורית, יד קדמית) - אימון משקולות ביתי גל - מאמן כושר galhfit 20:00 3 years ago 207 506 Далее Скачать
איך לבנות ידיים גדולות ומהר!! | אימון ידיים מלא ניקו פיט - Niko Fit 8:31 4 years ago 78 713 Далее Скачать
איך לבנות יד קדמית גדולה בקליסטניקס(בלי צורך במשקולות!!) Eliya Bonen 2:12 2 years ago 9 866 Далее Скачать
אימון ידיים - אימון יד קדמית ויד אחורית ללא ציוד (בלי משקולות) גל - מאמן כושר galhfit 15:45 2 years ago 26 667 Далее Скачать
פיתוח גוף טבעי למתחילים - איך לפתח שרירים בבית בלי משקולות גל - מאמן כושר galhfit 2:30 4 years ago 28 540 Далее Скачать
